Quando si pratica sport, è importante mantenere ben equilibrata l’idratazione, perché tra il sudore e la fatica dello sforzo fisico si riduce drasticamente il fattore legato alla quantità di liquidi contenuta nel nostro organismo. Infatti, capita spesso di essere presi da un profondo senso di arsura, causato proprio dalla mancanza di liquidi e di sali minerali, che facilmente si possono riprendere bevendo subito acqua o eventualmente anche bevande con sali minerali.
Ma attenzione: non sempre queste bevande energizzanti fanno bene all’organismo, specie se si pratica sport per far fronte anche delle problematiche, legate alla salute personale. Se infatti sei un soggetto che tiene i livelli del colesterolo troppo alti, forse è il caso di optare per qualche altro rimedio, utile a ripristinare la propria idratazione dopo lo sforzo fisico. Vediamo perché.
Cosa contengono le bevande energetiche?
Prima di entrare nel merito delle motivazioni che ci spingono ad evitare il consumo eccessivo di bevande energetiche se si soffre con il colesterolo alto, è bene capire cosa contengono queste bevande energetiche nello specifico. Intanto, ragioniamo sul fatto che sono pensate per fornire energia immediata e questo è possibile solo perché sono presenti in grandi quantità caffeina e zuccheri di varia natura, a cui si uniscono taurina e vitamine del gruppo B.
Questi componenti nello specifico, se consumati con moderazione, non sono affatto un problema per il corpo, anzi possono andare a vantaggio dello sportivo. Tuttavia, è bene considerare che, se la persona interessata da colesterolo alto ne beve quantità esagerate, potrebbero cominciare a diventare un serio problema di salute, che non sono mai da sottovalutare.
Perché è un legame pericoloso quello tra colesterolo alto e bevande energetiche?
Chi soffre di colesterolo alto deve prestare molta attenzione a qualsiasi tipo di alimento o bevanda, come in questo caso, che possa andare a influenzare negativamente il sistema cardio-vascolare. Questo succede perché a causa della loro composizione, ricca di elementi che servono a dare una carica immediata dopo un momento di intensa attività fisica, possono contribuire a peggiorare la situazione per diversi motivi. Ecco quali sono:
- aumento dell’infiammazione che diventa cronica e porta a un alto rischio di aterosclerosi
- effetti sul cuore e sulla pressione sanguigna: specie per via della presenza della caffeina, che fa aumentare il battito cardiaco
- impatto sul fegato: che è un organo fondamentale soprattutto quando si tratta di metabolismo del colesterolo
- aumento del peso: ultimo dei motivi per cui bisogna stare attenti, ma comunque da non sottovalutare
Ovviamente, il miglior modo per evitare queste situazioni incresciose se si soffre a causa del colesterolo alto sarebbe quello legato all’eliminazione di queste bevande energizzanti una volta e per sempre. Ma allo stesso tempo, non è totalmente necessario eliminarle totalmente, potendo alternare con altre soluzioni altrettanto valide, tutte molto comuni e con alimenti naturali, tutti ben accetti dalle diete date dagli specialisti del settore.
Ad esempio, acqua aromatizzata al limone, un buon modo per reintegrare le vitamine, soprattutto la vitamina C, che può anche aiutare a migliorare la circolazione e fornisce una sensazione di freschezza ed energia naturale. Valutate anche l’idea di alcuni spuntini energizzanti, che come noci, mandorle o una banana, altrettanto validi ed efficaci per fornire energia senza dare effetti collaterali come capita con le bevande energizzanti.